Hoy en día y más que nunca necesitamos pedir ayuda cuando nos sentimos mal y muchas veces no sabemos a quién, dependiendo del problema y su gravedad, eso determinará nuestra decisión.

Cuando Aristóteles hablaba del alma de la psique, que era la palabra que se utilizaba en la filosofía griega, se refería a la vitalidad de todo el cuerpo, de todo nuestro organismo. Ahora cuando hablamos de la salud mental hablamos de la armonía del ser.

Pedir ayuda a un experto es una de las mejores decisiones que podemos tomar cuando no nos sentimos bien, tendemos a no darle importancia a lo que nos hace sentirnos mal, si nos atendiéramos y nos hiciéramos caso a tiempo, podríamos mejorarnos con un entrenamiento para la vida, pero si no les hacemos caso, un problema podría volverse patológico, es decir, convertirse en una enfermedad que deberá tratarse como tal, con los especialistas y el tratamiento que se requiera.

Nos es normal sentirse mal, nos es normal tener miedo sin una razón aparente, no es normal sentirse inestable emocionalmente, tampoco lo es sentirse triste por largos periodos y estar atorados en la toma de decisiones. Todos esos son síntomas de uno o varios malestares que podemos atacar, eso no significa que tengamos serios problemas mentales, es que muchas veces no sabemos qué hacer. Acudir con un profesional nos puede abrir la puerta a un mejor camino en nuestras vidas.

Qué recomendaría hacer, como yo soy coach y al conocer lo que hacemos los coaches, pues mi primera decisión sería acudir con un coach ontológico o de vida. Él o ella tendrán, ante todo, una práctica ética para tratar de ayudar a su cliente y si éste, considera que se requiere de un especialista de la salud, deberá canalizarlo para que sea atendido de una forma integral, y si fuera necesario, el coach deberá hacerse a un lado o trabajar en conjunto.

Afortunadamente, la salud es un tema muy actual y recordemos que la salud tiene tres aristas, mental, corporal y espiritual. Este trío debe trabajarse armónicamente para obtener resultados. Gracias al trabajo de concientización que se está haciendo en redes sociales, campañas y medios de comunicación, la salud integral es un tema preponderante.

Nos concentraremos hoy en la Autoestima, un 80% de los problemas de la humanidad tiene su origen en la falta de estima personal. La autoestima está conformada a partir de tus pensamientos, relaciones y experiencias y los beneficios de tener una opinión saludable de una misma.

La autoestima, según el Diccionario de la Lengua Española es “la valoración generalmente positiva de sí mismo”. Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense especialista en la autoestima, nos da la siguiente definición de autoestima: “La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias”. Según Enrique Rojas en ¿Quién eres?, la autoestima “se vive como un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales. La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a es y lo que puede llegar a ser”.

Cuando tú autoestima es saludable, te sientes bien contigo misma, eres y te comportas como alguien que merece el respeto de los demás. Cuando tú autoestima es baja, crees que tus opiniones e ideas no son valiosas y tú misma las rechazas constantemente, considerando siempre que las opiniones de los demás son mejores que las tuyas. No te consideras lo suficientemente buena.

¿Por qué debes desarrollar un sentido saludable de tu propio valor?

La autoestima se empieza a formar en la niñez temprana y los factores que pueden influenciar la autoestima son:

• Percepción y pensamientos personales.
• Reacción de otras personas.
• Experiencias vividas en el hogar, la escuela y la sociedad en general.
• Lesiones, enfermedades o problemas de discapacidad.
• Relaciones familiares.
• Relaciones sociales.
• Creencias que tienes sobre ti.
• Mensajes que hayas recibido.

Si te enfocas en tus debilidades y fallas, tu autoestima será negativa. Por el contrario, si te esfuerzas por cambiar estos pensamientos de ti misma, y observas tus fortalezas y talentos, te puede ayudar a desarrollar un juicio más equilibrado y preciso.

La autoestima puede variar por el tiempo y las circunstancias. Tal como se refiere José Ortega y Gasset, el filósofo español, “Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo”. “En otros términos, la realidad circundante forma la otra mitad de mi persona”. No estamos solas, siempre convivimos con los demás y ahí es donde deberíamos estar seguras de lo que somos y no ser una veleta sin rumbo y sin propósito.

Extremos de la Autoestima: