Maestra Sandra Reynoso | Teléfono: 55 54078443 | Correo sandrareynoso@gmail.com
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Maestra Sandra Reynoso
Coach de Vida y Sexualidad
El deseo sexual es una parte importante de la vida íntima de cualquier persona, y nosotras las mujeres no somos la excepción. Algunas pueden experimentar una disminución en su deseo sexual en algún momento de sus vidas, lo cual puede ser frustrante y preocupante. Existen actualmente una variedad de estrategias que pueden ayudarnos a aumentar el deseo sexual. En este artículo, exploraremos algunas de las principales técnicas respaldadas por investigaciones y expertos en el campo, con el objetivo de proporcionar una guía integral para mejorar nuestra vida sexual.
El estrés crónico puede afectar negativamente la libido femenina. Enfócate en técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio regular, el tiempo de calidad para uno mismo y la práctica de actividades relajantes, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el deseo sexual. Es necesario establecer límites claros en la vida diaria y aprender a delegar responsabilidades para evitar la sobrecarga y tener más tiempo para actividades placenteras.
La exploración sexual y la estimulación erótica ayudan a despertar el deseo sexual femenino. Incluye la autoexploración, literatura erótica, visualizaciones de fantasías sexuales y el uso de juguetes sexuales, que cada día aumenta más la oferta de estimuladores sexuales femeninos, hoy al visitar una sex shop o entrar en sitios de juguetes sexuales en línea, podrás ver que la oferta para la mujer que es de un 70-30 con respecto a los juguetes masculinos.
Conocer nuestro propio cuerpo y experimentar diferentes formas de estimulación, nos permite descubrir nuevas formas de placer y aumentar nuestro deseo sexual.
El equilibrio hormonal juega un papel crucial en el deseo sexual. Es importante mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso para mantener un nivel adecuado de hormonas en el cuerpo. Además, ciertas condiciones médicas, como el desequilibrio hormonal o la menopausia, pueden afectar tu deseo sexual. La orientación médica es muy recomendable para considerar las opciones de tratamiento adecuadas.
El equilibrio hormonal juega un papel crucial en el deseo sexual. Es importante mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso para mantener un nivel adecuado de hormonas en el cuerpo. Además, ciertas condiciones médicas, como el desequilibrio hormonal o la menopausia, pueden afectar tu deseo sexual. La orientación médica es muy recomendable para considerar las opciones de tratamiento adecuadas.
Un terapeuta especializado en sexualidad puede trabajar contigo y tu pareja para identificar los factores emocionales, psicológicos o relacionales que pueden estar contribuyendo a la disminución del deseo.
Algunas mujeres podemos experimentar una disminución en el deseo sexual debido a problemas como la depresión, la ansiedad o problemas de la relación. Es importante buscar apoyo profesional, yo soy coach de vida y sexualidad, mi sitio es: https://sandrareynoso.com/plenitud-sexual/ en sesiones de coaching tanto individuales como de pareja, podemos abordar estos problemas, definir objetivos, hacer un plan de acción y trabajar para resolverlos.
Pasar tiempo de calidad con tu pareja, tener conversaciones significativas y mostrar afecto ayudarán a cultivar la intimidad emocional y fortalecer la conexión sexual.
Tomar tiempo para cuidarte, disfrutar de actividades placenteras y mantener una buena salud mental y física, el ejercicio aeróbico regular y el fortalecimiento muscular pueden aumentar tu fortaleza, mejorar tu imagen, mejorar tu estado de ánimo y elevar la libido, que es crucial para que mantengas una vida sexual satisfactoria. También puedes tomar baños relajantes, practicar técnicas de relajación, disfrutar de tus momentos de soledad y dedicarte a hobbies que te provoquen felicidad y satisfacción personal.
El tabaco, las drogas ilegales y el alcohol en exceso pueden apagar el impulso sexual. Abandonar los malos hábitos puede ayudar a revivir el deseo sexual y a mejorar tu salud en general.
Si a pesar de intentar las estrategias mencionadas anteriormente no se logra aumentar el deseo sexual de manera satisfactoria, es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud especializado en sexualidad. Un terapeuta, un coach sexual, un sexólogo o un médico especializado en salud sexual, pueden ayudar a identificar las posibles causas subyacentes y ofrecer orientación específica para abordarlas.
El equilibrio hormonal juega un papel crucial en el deseo sexual. Es importante mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso para mantener un nivel adecuado de hormonas en el cuerpo. Además, ciertas condiciones médicas, como el desequilibrio hormonal o la menopausia, pueden afectar tu deseo sexual. La orientación médica es muy recomendable para considerar las opciones de tratamiento adecuadas.
Conclusiones:
Aumentar el deseo sexual en la mujer es un proceso individual y personalizado. La comunicación abierta y honesta con la pareja, la reducción del estrés, el cuidado de la salud general, la exploración de la fantasía y la creatividad, la estimulación del deseo sexual, la experimentación con nuevas prácticas sexuales, el abordaje de problemas subyacentes, la cultivación de la intimidad emocional, el autocuidado y la búsqueda de apoyo profesional son estrategias que pueden ayudar a mejorar el deseo sexual y la satisfacción personal.
Cabe recordar que el deseo sexual puede fluctuar a lo largo de la vida debido a diferentes circunstancias, y esto es normal. Cada mujer tiene su propio ritmo y es fundamental respetarlo. El objetivo final es disfrutar de una vida sexual saludable y placentera.
La mayor zona erótica de nuestro cuerpo no es nuestra piel, ni nuestros órganos sexuales, es nuestra mente. Mujer, aprende a utilizar tu poderosa mente para hacer de la pasión sexual un arte.
Bibliografía:
