Maestra Sandra Reynoso
Coach de Vida y Sexualidad.

1 Agosto 2023

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adolescencia como “el período de la vida que transcurre entre los diez y diecinueve años de edad”. Constituye una fase de desarrollo psicosociosomático, situada entre la infancia y la edad adulta. 

La palabra adolescencia deriva del latín adolescens, joven y adolescere crecer. Es habitual asociar adolescencia con adolecer que significa estar incompleto o carente de algo, pero es precisamente en la adolescencia donde se toman nuevas direcciones en el desarrollo, se elabora la identidad y se plantea el sentido de la vida, la pertenencia y la responsabilidad social.

Así, la adolescencia es una etapa de transición marcada por emociones intensas, descubrimientos y desafíos. En la actualidad, muchos jóvenes enfrentan una sombra que puede oscurecer este periodo de su vida: la depresión. Este trastorno mental puede afectar el bienestar emocional, mental y físico de los adolescentes, lo que a su vez puede influir en su desarrollo personal y académico. Aquí abordaremos la problemática de la depresión en adolescentes y exploraremos cómo el coaching de vida puede convertirse en una poderosa herramienta de apoyo para guiar a los jóvenes hacia una luz de esperanza, resiliencia y compromiso.

Se debe reconocer que la depresión en adolescentes no es simplemente un «bajón» emocional pasajero; es un trastorno que requiere atención y comprensión. Durante esta etapa de cambios físicos y hormonales, combinada con desafíos sociales y académicos, los adolescentes pueden sentirse abrumados y desorientados. La presión por destacar, los conflictos familiares, la ansiedad sobre el futuro y la presencia del acoso escolar, pueden contribuir a la aparición de la depresión.

Identificar los síntomas de la depresión en adolescentes puede ser un desafío, ya que a menudo se enmascaran bajo la apariencia de comportamientos típicos de la misma. Algunos de los signos de alerta incluyen cambios drásticos en el estado de ánimo, aislamiento social, desinterés en actividades que antes disfrutaban, deterioro académico y manifestaciones de tristeza o desesperanza. La detección temprana y el apoyo afectivo son fundamentales para ayudar a los adolescentes a abordar la depresión y evitar complicaciones a largo plazo.

Se han observado vínculos entre los altos niveles de uso de redes sociales y los síntomas de depresión o ansiedad en los adolescentes. Un estudio realizado en 2016 con más de 450 adolescentes determinó que un mayor uso de las redes sociales, el uso durante la noche y la inversión emocional en estas, como sentirse molesto cuando no se puede iniciar sesión, se relacionaban con una peor calidad de sueño y niveles más elevados de ansiedad y depresión.

En esta batalla contra la depresión, el coaching emerge como un recurso valioso y transformador. A diferencia de la terapia tradicional, el coaching no se enfoca en tratar trastornos mentales específicos, sino que se centra en el crecimiento personal, el establecimiento de metas y el desarrollo de habilidades para enfrentar desafíos. El coach trabaja en colaboración con el adolescente, proporcionándole un espacio seguro para expresar sus pensamientos y emociones, mientras lo guía hacia el descubrimiento de su verdadero potencial.

Un proceso de coaching impulsa a los adolescentes a explorar sus fortalezas, creencias limitantes y metas personales. Mediante la empatía, la escucha activa y el cuestionamiento reflexivo, el coach puede ayudar al adolescente a desarrollar una mayor conciencia de sí mismo y una visión más clara de su futuro deseado. Al establecer objetivos realistas y alcanzables, el adolescente adquiere un sentido renovado de propósito y motivación para superar los obstáculos que encuentre en su camino.

El coaching también fomenta el desarrollo de habilidades de afrontamiento y resiliencia. Los adolescentes aprenden a gestionar el estrés y a adaptarse a las adversidades con una mentalidad más positiva y proactiva. Les brinda herramientas prácticas para enfrentar situaciones difíciles, promoviendo una actitud de autodisciplina, autoempoderamiento y autocompromiso.

Es importante destacar que un coach no sustituye la ayuda profesional en casos de depresión clínica o trastornos mentales graves. Sin embargo, cuando se combina con la intervención terapéutica adecuada, se puede potenciar el proceso de recuperación y el crecimiento personal del adolescente.

Los padres también juegan un papel crucial en este enfoque holístico. Al trabajar en colaboración con el coach de su hijo, los padres pueden fortalecer la comunicación y la comprensión mutua, lo que puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional del adolescente. Al crear un ambiente de apoyo y compresión en el hogar, los padres pueden facilitar el proceso de cambio y crecimiento de sus hijos.

En conclusión, la depresión en adolescentes es una cuestión seria y compleja que merece una respuesta integral y comprensiva. La figura del coach de vida emerge como un aliado para guiar a los jóvenes hacia la superación de la depresión y el desarrollo de habilidades para enfrentar la vida con resiliencia y determinación. Al sensibilizar a los padres sobre esta herramienta de apoyo, podemos abrir una puerta hacia la esperanza y la transformación para los adolescentes que enfrentan esta difícil batalla. A través del coaching y una red de apoyo, los jóvenes pueden encontrar el camino hacia la luz, descubrir su potencial y brillar en esta etapa crucial de sus vidas

En mi sitio, https://sandrareynoso.com/, puedes agendar sesiones de coaching que pueden ayudar a cambiar la percepción de la vida de un adolescente.  

Bibliografía 

http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1316-71382011000200003

https://www.hola.com/estar-bien/20200131159384/coaching-adolescente-que-es-gt/

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teens-and-social-media-use/art-20474437

https://middlesexhealth.org/learning-center/espanol/articulos/los-adolescentes-y-el-uso-de-los-medios-sociales-cu-l-es-la-repercusi-n

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